根据权威信息源综合分析，最便宜的海鲜主要包括以下五类，价格普遍在5元/斤以下，且营养丰富、易获取：
花蛤（蛤蜊）
价格常年低至2-5元/斤，肉质鲜嫩，富含蛋白质、钙、钾，可炒、蒸、煮等多种方式烹饪。
海虹（淡菜）
又名黑蛤蜊，价格低至2-5元/斤，无沙易处理，适合蒜蓉蒸、煮汤等，是沿海地区常见且性价比高的选择。
带鱼
冰冻带鱼约15元/斤，新鲜带鱼价格略高，但肉质鲜美，适合红烧或清蒸，是家常菜常见食材。
生蚝
论个约3-5元，论箱约20-25元/25个，肉质细嫩，可烤、蒸、煮汤，适合搭配啤酒或凉拌。
小银鱼（面条鱼）
春季上市，价格低廉，无刺无骨，适合煎、炖或煮汤，是补钙佳品。
其他低价海鲜补充 ：
扇贝边 ：扇贝边价格低至几元/斤，鲜味浓郁，适合炒菜或煮粥。- 蛤蜊 ：与花蛤类似，价格亲民，适合蒜蓉蒸或凉拌。 选购建议 ：
优先选择活体或冰冻产品，注意查看新鲜度；
购买时注意区分大小，小个海鲜（如花蛤、海虹）更入味。
温馨提示：
