桑拿是一种源自芬兰的封闭式蒸汽理疗方式，通过高温蒸汽促进血管扩张和血液循环，具有多种健康益处。以下是具体解析：
定义与起源
桑拿（Sauna）又称芬兰浴，起源于芬兰，历史可追溯至公元前100年左右，已有2000余年历史。其名称源于芬兰语“无窗小木屋”，因早期桑拿房多为木制且无窗户得名。
工作原理
通过电热设备加热石头或水产生蒸汽，蒸汽在封闭房间内循环，使人体反复经历干蒸或湿蒸（部分现代桑拿采用混合方式）。高温环境导致血管扩张与收缩，从而增强血管弹性、预防硬化，并促进血液循环。
健康益处
改善心血管健康：增强血管弹性，降低心脏病风险；
缓解疼痛：促进局部供氧，缓解风湿性疼痛和肌肉紧张；
改善代谢：促进新陈代谢，辅助排毒。
适用人群与禁忌
适合大多数健康人群，但需注意：
老年人、心脏病患者、高血压患者、哮喘患者不宜蒸桑拿；
冬季感冒后应通过发汗药物或食疗祛寒，避免桑拿。
现代发展
现代桑拿房温度通常在60-100℃，部分采用混合蒸汽模式，并结合中草药薰蒸以增强镇痛和放松效果。
温馨提示：
