四月应季水果种类丰富，以南方水果为主，兼具营养与口感优势。以下是主要推荐：
草莓
4月是草莓盛产期，自然成熟果实酸甜适口，富含维生素C和膳食纤维，可直接食用或制作奶昔。
枇杷
金黄多汁，甜中带微酸，含胡萝卜素和苦杏仁苷，可缓解春季咽喉不适。推荐直接剥皮或煮成糖水。
菠萝
热带水果代表，富含维生素C和菠萝蛋白酶，助消化提免疫力。建议盐水浸泡后食用，或用于炒饭、解腻。
桑葚
紫黑色果实，花青素含量高，抗氧化强，可促进肠道蠕动。需注意脾胃虚寒者适量食用。
芒果
海南、广西等地4月芒果甜度提升，含β-胡萝卜素和膳食纤维，但湿热体质需谨慎。
樱桃
铁含量高，促进血红蛋白再生，含维生素A。建议每日不超过10-15颗，避免吞食果核。
其他推荐
荔枝 ：酸甜多汁，但需注意糖分较高；
橙子/柠檬 ：南方产区4月已大量上市，富含维生素C；
番石榴/杨桃 ：口感独特，适合解腻。
选购建议 ：优先选择南方产地水果，避免反季节产品，注意果实新鲜度与卫生。
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