2025年9月应季水果主要包括以下种类，结合权威信息整理如下：
特点 ：果肉饱满、脆甜，富含膳食纤维和维生素C，可生食或制作果酱、苹果派等。
健康益处 ：促进消化、增强免疫力，中医认为其性味甘凉，有润肺、健脾功效。
特点 ：汁多味甜，肉质细腻，含丰富水分和维生素，可生食或榨汁。
健康益处 ：润燥止咳、清心降火，适合秋季干燥气候。
特点 ：种类丰富，口感甘甜，含葡萄糖、维生素C及抗氧化物质，可鲜食或酿葡萄酒。
健康益处 ：保护肝脏、提高免疫力，葡萄干是补血佳品。
特点 ：清香甘甜，果肉硕大，富含维生素C和矿物质，可降糖降脂。
成熟时间 ：早熟品种9月上市，晚熟品种延后至次年。
特点 ：果肉软糯香甜，含胡萝卜素和钙，可鲜食或晒柿饼。
健康益处 ：润肺化痰、生津止渴，适合秋季养生。
特点 ：酸甜多汁，含优质蛋白质和抗氧化物质，果实似宝石般晶莹。
健康益处 ：润燥祛火、抗菌消炎，寓意吉祥。
冬枣 ：9-10月上市，果肉脆甜，富含维生素C。
猕猴桃 ：部分早熟品种9月上市，含丰富维生素C。
注意事项 ：柚子、柿子等部分水果需注意适量食用，避免过量引起不适。
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