不一定会胖。
早餐喝黑米红豆粥是否会胖，取决于你每天的总摄入量和消耗量。黑米红豆粥本身富含纤维素和蛋白质，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对控制体重是有帮助的。但是，如果你的总摄入量超过了你的消耗量，即使只吃低热量食物，还是可能会发胖。
此外，黑米红豆粥中的红豆含有一定的糖分，如果摄入过多，也会转化为脂肪存储在体内，导致体重增加。因此，尽管黑米红豆粥是一种健康的早餐选择，但也要适量食用。
1.黑米含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于改善肠道环境，防止便秘。
2.红豆富含蛋白质、矿物质和维生素，有良好的利尿、消肿和补血效果。
3.粥的热量主要来自碳水化合物，而黑米红豆粥中的碳水化合物主要是复合碳水化合物，消化吸收慢，能提供持久的能量，对控制血糖和体重都有益。
综上，早餐喝黑米红豆粥不一定会导致体重增加，关键在于适量和均衡。同时，健康的生活方式还包括适当的运动和良好的睡眠，这些都对体重管理有着重要影响。
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