桂圆莲子红枣茶是一种营养丰富的饮品，制作方法简单，适合家庭自制。
所需材料：桂圆肉50克，莲子50克，红枣10颗，冰糖适量。
步骤如下：
1.将莲子提前泡发，去除莲心；红枣洗净去核。
2.锅中加入适量清水，放入泡发好的莲子，用中火煮15分钟。
3.加入桂圆肉和红枣，继续煮10分钟。
4.最后加入适量的冰糖，煮至冰糖完全溶解即可。
1.桂圆：桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，适合体质虚弱、失眠健忘的人群食用。
2.莲子：莲子有养心安神、健脾止泻的作用，对心悸、失眠、脾胃虚弱等症状有一定的缓解作用。
3.红枣：红枣含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。
桂圆莲子红枣茶不仅美味，而且营养丰富，适合各年龄段的人群饮用。在忙碌的生活中，为自己和家人煮一杯桂圆莲子红枣茶，既可以滋养身体，又可以舒缓心情。
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