运动训练是提高运动员竞技能力的重要手段，其基本特点包括科学性、系统性、周期性、个体差异性和针对性。
首先，科学性是运动训练的基本特点之一。运动训练的过程需要遵循人体生理、生物力学、心理学等多学科的科学原理，通过对运动员的全面、深入的了解，制定出科学合理的训练计划。
其次，系统性也是运动训练的重要特点。运动训练是一个连续、完整的过程，需要根据运动员的竞技状态、训练水平等因素，进行长期、系统的训练，以达到提高竞技能力的目的。
再次，周期性是运动训练的另一个显着特点。运动训练通常会根据比赛周期，分为基础训练期、专项训练期、比赛期和恢复期，每个阶段的训练内容和强度都有所不同。
此外，运动训练还具有个体差异性。每个运动员的身体素质、技能水平、心理素质等方面都有所不同，因此，训练计划需要根据每个运动员的具体情况进行制定，以确保训练的效果。
最后，针对性是运动训练的关键特点。运动训练的目标是提高运动员在特定运动项目中的竞技能力，因此，训练内容和方法需要针对特定的运动项目进行。
1.科学性：运动训练的科学性不仅体现在训练计划的制定上，也体现在训练过程的监控和调整上。通过科学的训练方法和手段，可以有效提高运动员的竞技能力，降低运动损伤的风险。
2.系统性：运动训练的系统性体现在训练的连续性和完整性上。只有通过长期、系统的训练，才能使运动员的竞技能力得到持续、稳定的提高。
3.周期性：运动训练的周期性体现在训练计划的制定上。根据比赛周期，制定出合理的训练计划，可以确保运动员在比赛时达到最佳的竞技状态。
总的来说，运动训练是一项科学、系统、周期性、个体差异性和针对性的工作，需要根据运动员的具体情况，制定出科学合理的训练计划，以提高运动员的竞技能力。
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