NBA垂直弹跳规则主要涉及到球员在比赛中的跳跃能力，其主要规则包括跳跃高度、跳跃动作以及与对手的接触等方面。
首先，NBA并没有明确规定球员的垂直弹跳高度，这是因为在比赛中，球员的跳跃能力只是一部分，更重要的是他们的技术、战术理解和团队协作。其次，球员在跳跃时，必须遵守NBA的动作规则，例如，不能有推、拉、打、踢等侵犯对手的动作，也不能有过度的身体接触。此外，球员在跳跃后落下的时候，也需要保证不侵犯到对手的空间。
1.NBA垂直弹跳测试：虽然NBA没有规定球员的垂直弹跳高度，但为了了解球员的身体素质，NBA会在选秀前对球员进行垂直弹跳测试。测试中，球员需要从静止状态起跳，尽可能地触摸高处的标记，以此来衡量他们的弹跳能力。
2.弹跳与比赛表现：在NBA比赛中，球员的垂直弹跳能力往往与他们的比赛表现有直接关系。例如，拥有良好弹跳能力的球员通常在篮板球、盖帽和扣篮等方面有出色的表现。
3.弹跳训练：为了提高自己的垂直弹跳能力，NBA球员通常会进行专门的弹跳训练，包括力量训练、爆发力训练以及跳跃技巧训练等。
总的来说，NBA垂直弹跳规则是为了保证比赛的公平性和安全性，同时也鼓励球员通过提高自己的身体素质和技能来提升比赛表现。
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