重阳节的传统饮食以寓意吉祥、养生保健为核心，主要包含以下四类食物：
菊花酒
作为重阳节标志性饮品，菊花酒象征延年益寿。其制作工艺独特，以菊花、糯米等为原料，兼具清热明目、降血压等功效。
重阳糕（花糕/菊糕）
与“步步高升”谐音，寓意吉祥。传统重阳糕多为糯米制成，部分会加入红枣、茱萸等药材，兼具节日氛围与食疗价值。
羊肉类菜品
因“羊”与“阳”同音，羊肉被视为温补佳品。常见做法包括红烧羊肉、羊肉拉面等，适合冬季食用以御寒。
时令蔬果
如螃蟹（富含蛋白质）、栗子（滋阴润燥）、菊花（清热解毒）等，搭配粥品或汤品，既营养丰富又符合时令养生需求。
注意事项 ：
重阳糕需适量食用，肥胖、糖尿病患者应谨慎选择低糖/低脂版本；
菊花酒过量可能伤胃，建议搭配少量食物饮用。
温馨提示：
