要展示背阔肌，一个有效的动作是"引体向上"。
引体向上是一种全身性锻炼，尤其是对背阔肌的锻炼效果显着。具体步骤如下：
1.找到一个高杠，双手握住杠，手肘弯曲，身体悬空。
2.用背阔肌的力量将身体向上拉，直到下巴超过杠子。
3.慢慢地将身体降下，直到手臂完全伸直。
除了引体向上，还有很多其他可以展示背阔肌的动作，例如：
1.哑铃划船：站立或坐在凳子上，一只手握住哑铃，身体向前倾，将哑铃从膝盖高度向上拉到腰部，然后慢慢放下。
2.杠铃划船：站立，将杠铃从地面拉起至腰部，然后慢慢放下。
1.引体向上不仅可以锻炼背阔肌，还可以锻炼手臂、肩部和腹部的力量。
2.哑铃划船和杠铃划船主要是锻炼背阔肌，但也可以锻炼手臂和肩部的力量。
3.在做这些动作时，要保持正确的姿势，避免受伤。
总的来说，引体向上、哑铃划船和杠铃划船都是有效的展示背阔肌的动作。在锻炼时，要注意正确的姿势和适当的重量，以避免受伤，并达到最佳的锻炼效果。
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