人睡觉时身体感到热，主要是由于身体的新陈代谢和体温调节机制在起作用。
人体在睡眠过程中，虽然活动量减少，但新陈代谢仍在进行，会产生热量。同时，人体为了保持恒定的体温，会通过皮肤散发热量。如果睡眠环境温度过高，或者被子太厚，都可能导致身体感到热。此外，一些生理和病理因素也可能导致睡觉时身体热。比如，女性在月经期间，由于激素水平的变化，可能会感到身体热。另外，一些疾病如发热、甲状腺功能亢进等，也会让人在睡觉时感到身体热。
1.睡眠环境：睡眠环境的温度、湿度、通风状况等都会影响人的睡眠质量。一般来说，适宜的睡眠环境温度应该在18-22℃之间。
2.被子选择：被子的材质、厚度都会影响睡眠时的体温。棉被吸湿透气性好，羽绒被轻薄保暖，可以根据个人喜好和气候条件选择。
3.生理和病理因素：除了环境因素，生理和病理因素也可能影响睡眠时的身体温度。比如，更年期妇女由于激素水平的变化，可能会出现潮热等症状；而一些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等，也可能导致身体发热。
总的来说，人睡觉时身体热是由多种因素共同作用的结果。如果持续感到身体热并且影响到睡眠质量，建议及时寻求医生的帮助，查明原因并进行相应的治疗。
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