不推荐只用手臂阻挡背打跳投的防守。
在篮球防守中，面对背打跳投的进攻球员，只用手臂进行阻挡是不恰当的防守策略。以下是几个原因：
1. 身体接触规则：篮球比赛中有明确的身体接触规则，只用手臂进行阻挡可能导致防守球员被吹罚犯规。根据规则，防守球员应该用身体（通常是肩膀、胸部或手臂）进行合理的位置防守，而不是仅仅用手臂。
2. 防守效率：用手臂阻挡无法有效阻止对方的跳投。对手可以利用手臂的阻挡作为跳投的助力，反而更容易完成投篮。相反，如果防守球员采用更合理的防守姿势，比如用肩膀或胸部阻挡，可以更好地控制对方的动作，减少投篮的空间。
3. 防守意识：篮球防守不仅仅是身体对抗，更重要的是防守意识。只用手臂阻挡往往缺乏对进攻球员整体动作的判断和预判，这样的防守往往被动且容易被对手利用。
4. 受伤风险：单纯用手臂进行阻挡可能会增加防守球员受伤的风险。在对抗中，手臂容易受到撞击或拉伤，而合理的身体对抗可以减少这种风险。
5. 防守多样性：一个优秀的防守者应该具备多种防守技巧。如果只依赖手臂阻挡，那么在对方调整战术或改变进攻方式时，防守者可能会显得无所适从。
1. 学习和应用多种防守技巧，如封堵、侧滑步、前倾防守等，以提高防守效果。
2. 理解并遵守比赛规则，合理运用身体接触进行防守，避免不必要的犯规。
3. 通过观看专业比赛和训练视频，学习专业球员的防守策略和技巧。
4. 在训练中加强体能和耐力，提高身体对抗的能力。
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