判断自己的寿命需综合遗传、生活方式、健康指标等多维度因素，目前无绝对准确方法，但可通过以下方式科学评估：
家族史与健康状况
查阅家族寿命数据，结合自身健康体检（如血压、血糖、胆固醇等指标），评估潜在风险。
生活方式评估
饮食与运动 ：均衡饮食、规律运动可显著延长寿命；
职业与体力 ：体力劳动者寿命普遍高于脑力劳动者；
社会经济状态 ：有稳定收入、养老金及子女保障者寿命更长。
基因检测
通过分析基因突变和疾病风险，预测寿命潜力（需专业机构进行）。
生理指标监测
心率 ：静息心率低于60次/分钟者更长寿；
肺活量 ：男性超4000ml、女性超3000ml者呼吸功能更佳；
握力 ：男性≥30kg、女性≥20kg反映肌肉力量。
参考美国坦普尔大学“寿命计算器”，通过年龄、性别、健康状况等综合评估，但需结合专业医生解读。
观察形体（如皮肤状态）、脉象（坚实有力为健康）及气色（精气神充足者更长寿），但需专业中医师指导。
总结 ：寿命受多因素影响，建议通过健康监测、科学检测及专业评估综合判断，同时注重生活方式的持续优化。
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