晚上洗澡存在以下潜在风险，需根据个人情况谨慎选择：
低血压与晕倒风险
洗澡时热水使血管扩张，血液流向皮肤，可能导致脑部供血不足，尤其老人、低血压患者易引发头晕、晕厥甚至摔倒。
心血管疾病隐患
冷热交替刺激血管，可能引发血压波动、心率失常，增加心梗、中风风险，高血压、冠心病患者需特别注意。
睡眠质量受影响
过热的水温会兴奋交感神经，干扰褪黑激素分泌，导致入睡困难或易醒，老人可能因心悸、兴奋更难入眠。
湿气与感冒风险
洗澡后皮肤水分蒸发慢，若保暖不当易着凉感冒；湿发未干还可能引发头痛。
其他注意事项
老人建议洗澡时间控制在10-15分钟，水温37-40℃，洗后休息30分钟再睡；
必须洗澡时避免冷水，以防神经兴奋；
空腹时不宜洗澡，避免低血糖风险。
总结 ：健康人群可根据需求选择，但老人、心血管疾病患者及睡眠敏感者应优先考虑早上洗澡，或严格限制晚间洗浴。
温馨提示：
