外地社保转移到成都市社保局，需要遵循以下步骤：
1. 准备材料：首先，您需要准备以下材料：
居民身份证原件及复印件。
原参保地的社保卡或医疗保险证。
原参保地的社保账户对账单。
转移社保关系的申请表。
2. 咨询当地社保局：在准备材料之前，建议您先咨询原参保地的社保局，了解具体的转移流程、所需材料以及可能的费用。
3. 办理转移手续：
将准备好的材料提交给原参保地的社保局。
原参保地社保局会对您的社保账户进行审核，确认无误后，会将您的社保关系转移信息发送给成都市社保局。
4. 成都市社保局接收信息：成都市社保局在收到原参保地社保局转来的信息后，会对信息进行审核。
5. 办理接收手续：
审核通过后，成都市社保局会通知您办理接收手续。
您需要携带相关材料到成都市社保局办理接收手续。
6. 确认转移完成：办理完接收手续后，您可以通过成都市社保局提供的查询方式确认社保转移是否完成。
1. 跨省转移：如果是从外省转移到成都市，可能需要通过国家社会保险公共服务平台进行操作，或者通过原参保地和成都市社保局之间的直接转移。
2. 转移时间：社保转移通常需要一段时间，具体时间取决于两地社保局的办理效率。
3. 注意事项：在转移社保关系时，注意查看个人权益记录是否准确无误，如有错误，应及时更正。此外，部分社保项目如医疗保险可能会有等待期，转移后可能需要等待一定时间才能享受相关待遇。
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