一个罗汉果泡3-5升水比较适宜。
罗汉果泡水的比例通常是1:30-50，即一个罗汉果泡3-5升水。这样的比例既可以保证罗汉果的有效成分充分溶解在水中，又不会过于浓烈。罗汉果具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合经常吸烟、喉咙不适或者经常用嗓的人群饮用。此外，罗汉果还含有丰富的维生素C，对于提高免疫力、抗氧化也有一定的帮助。
1.罗汉果泡水的注意事项：罗汉果虽好，但并非适合所有人。脾胃虚寒的人群不宜过多饮用，否则可能会引起腹泻。另外，罗汉果糖分含量高，糖尿病患者也应适量饮用。
2.罗汉果的其他食用方法：除了泡水外，罗汉果还可以用来炖汤、煮糖水，或者制作成果酱、糖果等，口感甘甜，营养丰富。
3.罗汉果的选购：优质的罗汉果外表呈黄褐色，果皮光滑，没有裂痕和斑点。如果罗汉果外表颜色过于鲜艳，可能添加了化学物质，应避免购买。
总的来说，罗汉果是一种很好的养生食材，适当的饮用可以带来诸多益处。但在食用时也应注意适量，根据自己的体质和需求来选择合适的食用方式。
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