人的身高主要取决于遗传因素，但也有其他后天因素可以影响身高的增长，如营养、运动、睡眠等。一般而言，女性的骨骼生长到18-19岁左右就会停止，男性的骨骼生长到20-21岁左右才会停止。所以，20周岁以后，身高是否还能增长主要取决于骨骼是否已经停止生长。
首先，我们需要理解身高增长的原理。身高增长主要是由于长骨的生长板（也叫骨骺）的活动。生长板位于长骨的两端，它含有软骨细胞，这些细胞会不断分裂和增大，使得骨骼两端之间的距离增加，从而使得身高增长。当生长板的软骨细胞完全骨化后，骨骼就不再生长，身高也就停止增长。
其次，虽然人的骨骼生长有其自然的生理规律，但是通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，可以在一定程度上促进身高增长。例如，充足的蛋白质和钙质可以提供骨骼生长所需的营养，适当的运动可以刺激生长板的活动，良好的睡眠可以帮助生长激素的分泌，这些都有利于身高的增长。
1.营养：营养是身高增长的重要因素。蛋白质、钙质、维生素D等都是骨骼生长所必需的营养素。
2.运动：适当的运动可以刺激生长板的活动，有利于身高的增长。例如，跳绳、篮球、游泳等运动都是对身高增长有帮助的。
3.睡眠：生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，因此，良好的睡眠对身高增长有重要作用。
总的来说，20周岁以后是否还能长高，主要取决于骨骼是否已经停止生长。但是，即使骨骼已经停止生长，通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，也可以在一定程度上保持健康，提高生活质量。
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