虽然每日饮食量较少，但仍然可能会增加体重，这是因为身体的热量平衡机制在起作用。
身体的热量平衡包括热量摄入和热量消耗两部分。热量摄入是指从食物和饮料中获取的能量，而热量消耗则包括基础代谢率、身体活动和食物热效应等。如果你的热量摄入大于热量消耗，即使饮食量很少，体重也可能会增加。这是因为身体会将多余的热量储存为脂肪。
原因一：基础代谢率降低。如果你吃得很少，身体可能会降低基础代谢率以保存能量。基础代谢率是身体在静息状态下维持基本生理功能所需的能量，占总能量消耗的大部分。
原因二：身体活动减少。如果你因为吃得少而感到疲倦，可能会减少身体活动，这样也会减少能量消耗。
原因三：食物选择。即使吃得少，如果食物选择不当，例如过多摄入高糖、高脂肪的食物，也可能会导致体重增加。
1.美国心脏协会建议，为了保持健康的体重，应保持热量摄入和消耗的平衡，同时注重饮食质量，选择富含营养的食物。
2.美国营养学会指出，长期热量摄入不足可能会导致营养不良、代谢紊乱等问题。
3.澳大利亚悉尼大学的一项研究发现，对于想要减肥的人来说，更重要的是关注饮食质量，而不是单纯限制饮食量。
所以，如果你想控制体重，不仅要关注饮食量，还要关注饮食质量，同时保持适当的运动，以保持热量摄入和消耗的平衡。
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