糖耐量异常应该注意什么

糖耐量异常是指血糖水平介于正常和糖尿病之间的一种状态，是糖尿病的前期阶段，需要注意以下几点。

1.饮食调整：糖耐量异常的人需要控制饮食中的糖分和淀粉质摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。避免过度摄入高糖、高脂肪的食物，保持均衡饮食。

2.运动习惯：定期进行适度的运动，如步行、慢跑、游泳等，可以帮助控制血糖水平。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

3.定期检测：糖耐量异常的人应定期检测血糖水平，以便及时了解身体状况并进行必要的调整。

4.心理调整：保持良好的心态，避免过度压力和焦虑，这些都可能影响血糖的控制。

拓展资料：

1.糖耐量异常的诊断标准：空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之间，2小时口服葡萄糖耐量试验血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间。

2.糖耐量异常的人可能发展为糖尿病，但并不是所有糖耐量异常的人都会发展为糖尿病，通过生活方式的改变和适当的药物治疗，可以延缓或阻止糖尿病的发生。

3.糖耐量异常的人需要定期进行眼科、肾病、神经病变等糖尿病并发症的筛查，以便早期发现并进行治疗。

糖耐量异常是糖尿病的一个重要预警信号，需要引起重视。通过合理的饮食、适当的运动、定期的检测和必要的药物治疗，可以有效控制血糖水平，预防糖尿病的发生。同时，保持良好的心态，定期进行并发症的筛查，也是十分重要的。