下巴掉了，医学上称为颞下颌关节脱位，如果自己操作得当，有时候可以恢复。但不建议自己操作，因为不专业操作可能会加重损伤，增加治疗难度。
颞下颌关节脱位，主要是由于下颌骨髁状突移位到关节窝之外，常见的原因包括大张口、外力撞击等。一般来说，如果脱位程度不严重，且患者有一定医学知识，可以尝试自己恢复。方法是患者采取坐位，头稍微向前倾，用两手的拇指和食指放在下颌角处，轻轻向后下方向推动下颌，同时自己用力张口，有时可以听到“咔嚓”一声，说明下颌已经复位。但请注意，这个操作需要非常小心，避免用力过猛导致二次损伤。
1.颞下颌关节脱位需要及时治疗，否则可能导致关节功能障碍，甚至引起面部神经损伤。
2.如果自己尝试复位无效，或者复位后仍有疼痛、张口困难等症状，应立即去医院就诊，由专业医生进行处理。
3.颞下颌关节脱位的预防也很重要，尽量避免大张口，如吃硬物、打哈欠等，避免面部受到外力撞击。
总的来说，颞下颌关节脱位自己能恢复，但不建议自己操作，应尽快寻求专业医生的帮助。同时，平时应注意预防，避免大张口和面部受到外力撞击。
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