一颗中等大小的茶叶蛋大约含有70卡路里的热量。
茶叶蛋的热量主要来源于其原料——鸡蛋和茶叶以及香料等调料。鸡蛋是高蛋白、低脂肪的健康食品，一个大鸡蛋大约含有78卡路里的热量，其中大部分热量来自于脂肪和蛋白质。茶叶则含有少量的热量，同时它也为茶叶蛋带来了独特的风味。至于香料等调料，它们的热量含量较低，对茶叶蛋总热量的影响较小。
1.茶叶蛋的热量还会受到烹饪方式的影响。例如，如果在煮茶叶蛋时加入了大量的油或者糖，那么茶叶蛋的热量就会相应增加。
2.茶叶蛋的营养价值很高。除了提供热量，鸡蛋中的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分在烹饪过程中得以保留，而茶叶则含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害。
3.尽管茶叶蛋热量适中，但也不宜过量食用。根据中国居民膳食指南的推荐，每天吃1-2个鸡蛋是适宜的。
总的来说，茶叶蛋是一种营养丰富、热量适中的食品，适量食用对健康有益。但要注意烹饪方式，避免添加过多的油脂和糖分，以保持其健康的特性。
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