空调的适宜温度需根据季节、环境及人体需求综合调整，具体建议如下：
夏季推荐温度
26℃左右 ：这是多数权威来源的共识，既能保证舒适度又能兼顾节能。此时室内湿度通常为50%，符合人体热平衡状态。
动态调整 ：夜间可适当调高至28℃以上，因睡眠时体温自然下降，过冷易导致不适。
室内外温差控制
建议保持 5-8℃ 的温差，避免过大导致感冒或关节不适。例如，室外35℃时，室内26-33℃为合理范围。
其他注意事项
使用习惯 ：避免直吹冷风，开空调后应定时通风（如每2-3小时开窗半小时），减少空气污浊。
健康防护 ：定期清洁空调滤网（建议15天一次），防止细菌滋生；湿度过低时使用加湿器，避免皮肤干燥。
总结 ：夏季空调温度以26℃为核心，结合动态调节、温差控制和健康习惯，可实现舒适与节能的双重目标。
温馨提示：
