书房灯的瓦数需根据面积和功能需求选择，具体建议如下：
吸顶灯
12-15㎡ ：推荐20瓦左右，可搭配2个40瓦节能灯管或组合吸顶灯（如2×55W）。
10㎡以下 ：15-20瓦即可满足需求。
15㎡以上 ：需增加至20-24瓦，避免光线过暗。
色温要求
阅读/写作时建议选择4000-5000K的冷光，有助于保护视力。
台灯/落地灯 ：功率5-10瓦，避免过亮刺眼。书桌可搭配15-27瓦的台灯（如25W白炽灯或LED灯）。
避免过亮或过暗 ：每平方米建议4瓦，但需根据实际布局调整。例如8㎡书房选32-40瓦即可。
分层照明 ：主灯提供整体光线，辅助灯聚焦工作区域，减少眩光。
灯具高度 ：主灯宜悬挂于天花板，辅助灯距离书桌30-50cm，避免直射眼睛。
12㎡书房 ：吸顶灯20瓦 + 2个40瓦节能灯管 + 书桌18W护目台灯。
10㎡书房 ：吸顶灯15-20瓦 + 台灯5-10瓦。
通过合理搭配主灯与辅助灯，并注意色温与高度，可营造舒适且护眼的学习环境。
温馨提示：
