经常喝橙汁不会直接导致发胖，但需要注意摄入量和橙汁的类型。
橙汁富含维生素C、钾等营养成分，适量饮用对身体有益。然而，橙汁的热量并不低，每100毫升约含46卡路里，如果过量饮用，多余的热量会转化为脂肪，从而可能导致体重增加。此外，市场上的许多橙汁产品含有添加糖，这些糖分也会增加热量摄入。因此，如果你担心发胖，建议选择纯橙汁，避免添加糖的种类，并适量饮用。
1.橙汁中的糖分主要为果糖，过量摄入可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。
2.橙汁含有丰富的抗氧化物质，对心脏健康有益。
3.饮用橙汁时最好在餐间，因为橙汁的酸性可能对胃产生刺激。
总的来说，适量饮用纯橙汁对身体是有益的，但过量饮用，特别是含糖的橙汁，可能会导致体重增加。因此，我们应保持适量饮用，同时保持均衡的饮食和适当的运动，才能保持健康的体重。
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