早上吃甜的不一定会发胖，这主要取决于你的饮食习惯和生活方式。
甜食通常含有较高的糖分和卡路里，如果过量食用且没有足够的运动消耗，可能会导致体重增加。然而，如果你在早餐时吃甜食，之后的一天有足够的活动量，那么这些糖分和卡路里就可能被消耗掉，不会转化为脂肪。另外，如果你的早餐中包含足够的蛋白质和纤维，这可以帮助你保持饱腹感，防止过量食用甜食。
此外，还要注意甜食的类型。有些甜食如全麦面包、酸奶、水果等，虽然甜，但同时也含有丰富的营养素和纤维，适量食用对身体有益。而一些加工过的甜食，如糖果、蛋糕等，虽然口感甜美，但营养价值较低，过量食用容易导致体重增加。
1.一项研究发现，早餐吃甜食的人比不吃甜食的人更能保持健康的体重。这可能是因为早餐能提供一天所需的能量，而甜食能快速提供能量。
2.然而，另一项研究也指出，如果晚餐吃甜食，可能会增加体重。这可能是因为晚餐后人们通常活动量较少，糖分和卡路里不容易被消耗掉。
3.因此，吃甜食的时间和量都很重要。如果你喜欢吃甜食，建议在早餐或运动后适量食用，同时也要注意控制总热量的摄入。
总的来说，早上吃甜的不一定会发胖，关键在于适量和平衡。均衡的饮食和适当的运动是保持健康体重的关键。
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