如果你的鞋子割脚后跟，可以尝试以下几种方法来缓解疼痛和防止进一步受伤。
1.使用防磨贴：市场上有许多专门用于防止鞋子磨脚的防磨贴。这些贴片通常由柔软的材料制成，可以贴在鞋子的内部，以减少对脚后跟的压力。你也可以选择含有麻醉剂的防磨贴，它们可以减轻疼痛感。
2.调整鞋子：如果你的鞋子是新买的，可能需要一些时间来适应。你可以尝试在家里穿着它们，以便鞋子能够适应你的脚型。如果可能，也可以找专业的鞋匠对鞋子进行调整。
3.更换鞋垫：有时候，鞋子割脚可能是因为鞋垫不合适。你可以尝试更换一双更舒适的鞋垫，看看是否有所改善。
4.涂抹润肤霜：在脚后跟涂抹一些润肤霜，可以帮助减少皮肤的摩擦。但是，注意不要在穿鞋前涂抹过多，以免鞋子内部变得滑腻。
5.使用创可贴：如果脚后跟已经磨破了，可以使用创可贴来保护伤口，防止进一步受伤。
1.预防鞋子割脚的方法：选择合适的鞋子是非常重要的。确保你的鞋子大小合适，既不太大也不太小。同时，选择有良好支撑和舒适鞋垫的鞋子也能帮助预防鞋子割脚。
2.如果你的脚后跟经常磨破，可能需要考虑是否存在其他健康问题，如糖尿病、神经病变等。在这种情况下，最好咨询医生的建议。
3.有些鞋子可能需要一段时间来适应。如果你的新鞋在开始时有些磨脚，不要立即放弃，试着用上述方法来缓解疼痛。
鞋子割脚可能会导致疼痛和不适，但是通过上述的方法，你应该可以找到一种适合你的解决方案。记住，最重要的是选择一双合适的鞋子，并且在需要的时候采取适当的保护措施。
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