在孩子的成长过程中，钙质的补充是非常重要的，特别是在长身高的阶段。然而，不是所有的钙都适合孩子，那么，孩子长身高补什么钙好呢？
对于孩子来说，最好的钙来源是食物。首先，奶制品是钙的优质来源，如牛奶、酸奶、奶酪等。其次，绿叶蔬菜如菠菜、油菜、小白菜等也含有丰富的钙。此外，豆制品如豆腐、豆浆等也是钙的好来源。最后，海鲜如虾皮、海带、鱼等也含有较高的钙。
然而，如果孩子通过食物无法获得足够的钙，那么可以考虑补充钙剂。对于孩子来说，碳酸钙和乳酸钙是比较好的选择。碳酸钙含钙量高，吸收率也较高；乳酸钙则口感好，更易被孩子接受。
在补充钙的同时，维生素D的补充也很重要。因为维生素D能够帮助钙的吸收和利用。孩子可以通过晒太阳、吃鱼肝油或者补充维生素D滴剂来获取维生素D。
1.钙的吸收还需要足够的蛋白质和磷。因此，孩子在补充钙的同时，也应该保证蛋白质和磷的摄入。
2.补钙并不是越多越好，过量的钙反而可能对孩子的健康造成影响。因此，孩子补钙应适量，最好在医生的指导下进行。
3.孩子的身高除了与钙有关，还与遗传、运动、睡眠等因素有关。因此，除了补钙，家长还应该关注孩子的其他生活习惯。
总的来说，孩子长身高补什么钙好，主要应从食物中获取，同时适量补充钙剂和维生素D。家长在关注孩子补钙的同时，也应注意孩子的其他生活习惯，以保证孩子的全面发展。
温馨提示：
