登山装备需根据地形、天气和活动强度选择，核心装备包括服装、鞋履、安全装备及补给工具，具体如下：
速干防水外套/冲锋衣 ：防风、防水、透气，适合多变天气。夏季可选防晒服，冬季需抓绒或羽绒服。
速干衣裤 ：排汗快，避免着凉，建议选择带耐磨膝盖贴片的款式。
内层排汗内衣 ：吸湿排汗，提升舒适度。
多层穿搭 ：根据气温变化，搭配长袖T恤、抓绒衣等。
专业登山鞋 ：防滑、防水、支撑性强，根据地形选择轻型、重型或高山靴。
登山杖 ：减轻腿部负担，下山时保护膝盖，建议可伸缩、带避震功能。
头部防护 ：宽檐遮阳帽、冰丝面罩+高倍数防晒霜。
急救包 ：创可贴、碘伏、云南白药喷雾等基础药品。
导航设备 ：GPS手表或手机，搭配指南针。
水壶/水囊 ：至少1.5L，分装温水+淡盐水防脱水。
能量食品 ：坚果、牛肉干、自热食品。
帐篷/睡袋 ：根据露营需求选择，轻便且防水。
雨具 ：晴雨两用雨衣或冲锋衣内衬。
手套 ：防寒或防滑，保护手部。
头灯/手电筒 ：备用电池，夜间照明。
注意事项 ：根据海拔和天气调整装备，高海拔地区需额外携带氧气瓶、防寒衣物及冰爪。
温馨提示：
