一个白水煮蛋的热量大约是78卡路里。
白水煮蛋是一种非常健康且营养丰富的食品。它主要由蛋白质和脂肪构成，因此热量主要来源于这两部分。一个大约50克的白水煮蛋，其蛋白质含量约为6克，脂肪含量约为5克。根据营养学的基本原理，每克蛋白质和脂肪分别可以提供4卡路里和9卡路里的热量，因此，一个白水煮蛋的热量大约为78卡路里。
1.白水煮蛋的热量可能会因鸡蛋的大小而略有差异。一般来说，鸡蛋越大，热量越高。例如，一个60克的鸡蛋，其热量大约为90卡路里。
2.白水煮蛋的热量相对于其他烹饪方式来说，是比较低的。例如，煎蛋的热量通常会比白水煮蛋高，因为煎蛋在烹饪过程中会吸收更多的油脂。
3.尽管白水煮蛋的热量相对较低，但它却是一种营养密度很高的食品。一个白水煮蛋不仅可以提供优质蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、D、E、B群，以及钙、磷、铁、锌等。
总的来说，一个白水煮蛋的热量大约是78卡路里，是一种营养丰富、热量适中的健康食品。
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