如果你想改掉走路低头的习惯，可以尝试通过提高自我意识，调整姿势和做一些相关的练习来实现。
首先，提高自我意识是关键。当意识到自己在走路时总是低头时，你就能更好地控制自己的行为。你可以设置一些小提醒，例如每走几步就抬头看看周围的环境，或者把手放在口袋里，只有在抬头时才能把手拿出来。这样可以帮助你养成抬头走路的习惯。
其次，调整你的姿势也可以帮助你改掉这个习惯。当你走路时，试着让你的头部和颈部保持直立，让你的眼睛向前看。这不仅可以帮助你改掉低头的习惯，还可以帮助你改善姿势，预防颈椎问题。
最后，做一些相关的练习也可以帮助你。例如，你可以尝试一些颈部和肩部的拉伸运动，这可以帮助你放松紧张的肌肉，改善你的姿势。你也可以尝试一些平衡练习，例如单脚站立，这可以帮助你更好地控制你的身体。
1.颈部和肩部的拉伸运动：例如肩部旋转、颈部侧弯等，可以帮助你放松紧张的肌肉，改善你的姿势。
2.平衡练习：例如单脚站立、瑜伽的树姿等，可以帮助你更好地控制你的身体。
3.自我意识训练：例如冥想、正念练习等，可以帮助你提高自我意识，更好地控制自己的行为。
总的来说，改掉走路低头的习惯需要时间和耐心。但是，通过提高自我意识，调整姿势和做一些相关的练习，你可以有效地改善这个问题。记住，坚持是关键，只要你坚持下去，你就一定能够成功。
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