马拉松跑半马是多少

马拉松跑半马是21.0975公里。

马拉松是一项长跑比赛，其正式的距离标准为42.195公里。半程马拉松，顾名思义，就是全程马拉松距离的一半。因此，半程马拉松的官方距离为21.0975公里。

半程马拉松作为全程马拉松的热身或挑战项目，近年来在全球范围内都非常受欢迎。它适合不同水平的跑者参加，包括初学者、业余爱好者以及专业运动员。21.0975公里的距离对于大多数跑者来说是一个挑战，但也提供了一个相对平衡的挑战和享受跑步乐趣的机会。

在半程马拉松中，跑者们通常需要花费大约2到3小时的时间完成比赛，具体时间取决于跑者的训练水平、体能状况以及比赛当天的天气和路况等因素。半程马拉松的赛道设计通常与全程马拉松相似，但距离较短，跑者可以在较短的时间内体验马拉松的乐趣和挑战。

拓展资料：

1. 半程马拉松的历史可以追溯到1976年的美国，当时的纽约马拉松赛事增加了半程马拉松的距离。此后，半程马拉松迅速在全球范围内普及开来。

2. 半程马拉松的路线规划通常包括城市的标志性景观、历史建筑或者自然风光，使得跑者能够在跑步的过程中欣赏到美丽的风景。

3. 参加半程马拉松的跑者们可以在比赛中体验团队合作、挑战自我、完成个人目标等正面情绪，这对提升身心健康和社交活动都有积极影响。此外，许多城市还会举办大型马拉松赛事，吸引来自世界各地的跑者参加，成为城市文化和体育活动的重要组成部分。