11岁的孩子可以通过科学的训练方法和持之以恒的练习，逐渐练出劈叉。
首先，孩子需要进行热身运动，包括慢跑、跳绳等，以增加肌肉的柔韧性和关节的活动范围。然后，进行基础的拉伸训练，如腿部前后拉伸、侧拉伸，以及腰部、臀部的拉伸。这些训练可以帮助孩子逐渐打开韧带，为劈叉做好准备。
接下来，可以开始进行劈叉的训练。初学者可以从半劈开始，先将一条腿向前伸直，另一条腿向后弯曲，尽量使两腿形成直角。然后，慢慢尝试将后腿伸直，直到能够完全劈叉。在这个过程中，一定要注意控制动作的速度，避免拉伤。
此外，孩子还可以通过一些辅助工具，如瑜伽垫、拉力带等，进行辅助训练。例如，可以躺在瑜伽垫上，双脚分别放在拉力带上，然后慢慢拉伸拉力带，以帮助打开韧带。
1.在进行劈叉训练时，一定要注意安全，避免拉伤。如果感到疼痛，应立即停止动作，必要时寻求专业医生的帮助。
2.孩子的柔韧性会随着年龄的增长而逐渐减弱，因此，劈叉训练应尽早开始，并持之以恒。
3.除了劈叉训练，孩子还应进行全身的力量训练和有氧运动，以提高身体素质，增强身体的协调性和灵活性。
总之，11岁的孩子通过科学的训练方法和持之以恒的练习，是完全可以练出劈叉的。但是，训练过程中一定要注意安全，避免拉伤。同时，也要注意全面发展身体素质，以提高身体的协调性和灵活性。
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