10岁女孩如果个子偏矮，可以考虑补充一些有助于生长发育的营养物质，如蛋白质、钙质和维生素D等。
首先，蛋白质是身体的基础建设材料，对于骨骼、肌肉的生长发育至关重要。瘦肉、鱼、蛋、奶制品等都是优质的蛋白质来源。其次，钙质是骨骼发育的重要元素，牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等都是富含钙质的食物。此外，维生素D有助于钙质的吸收，可以多晒太阳或者食用富含维生素D的鱼类。
1.营养补充的同时，也要注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，每天至少8小时；适当的运动，如跳绳、游泳、打篮球等有助于拉伸骨骼，刺激生长激素的分泌。
2.饮食要均衡，避免过度偏食，特别是不要过多摄入含糖、油腻的食品，这些食品可能会抑制生长激素的分泌。
3.如果女孩的身高增长明显慢于同龄人，或者有家族性矮小，建议及时就医，可能需要医生的专业评估和治疗。
总的来说，10岁女孩个子偏矮，除了补充蛋白质、钙质和维生素D等营养物质，还要注意保持良好的生活习惯，必要时寻求医生的帮助。孩子的生长发育是一个长期的过程，家长要有耐心和信心。
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