显示器最合适的亮度需根据环境光线和使用场景综合调整，具体建议如下：
明亮环境 （如白天、强光直射处）
亮度建议： 70%-80% （约180-220 cd/m²）
原因：减少屏幕反光，确保内容清晰可见。
暗环境 （如书房、卧室、夜晚）
亮度建议： 20%-40%
原因：避免眼睛疲劳，降低屏幕对眼睛的刺激。
工作/学习
亮度： 40%-60%
对比度： 60%-80%
原因：平衡清晰度与视觉舒适度，减少长时间用眼疲劳。
游戏/娱乐
亮度： 80%-100%
对比度： 80%-100%
原因：增强画面细节和沉浸感。
默认设置 ：多数显示器默认亮度为60%，可根据环境逐步调整至75%。
长期使用 ：建议使用85%亮度以适应元件老化。
个性化调整 ：通过显示器菜单中的“亮度/对比度”选项微调，避免极端值（过高易刺眼，过低易模糊）。
避免直视屏幕反光区域，定期休息以缓解疲劳。
高分辨率显示器需适当降低亮度，以减少能耗和眼睛负担。
温馨提示：
