对于五岁的孩子，营养餐食谱应包含丰富的蛋白质、矿物质、维生素以及适量的碳水化合物和脂肪，以保证他们的正常生长发育。
1.早餐：可以选择鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等食物。比如，煮一个鸡蛋，搭配一杯牛奶和一份水果沙拉，既营养又好吃。
2.午餐：应以主食为主，搭配蔬菜和肉类。比如，可以做一份全麦米饭，搭配炒青菜和煮鸡胸肉，营养均衡。
3.下午茶：可以选择酸奶、水果、小面包等食物。比如，一杯酸奶，一份水果拼盘和几片全麦小面包，既能填饱肚子，又能补充营养。
4.晚餐：应以清淡为主，避免油腻和重口味的食物。比如，可以做一份小米粥，搭配蒸鱼和炒蔬菜，营养又健康。
1.五岁的孩子正处在生长发育的关键期，营养餐食谱的设计要注重营养均衡，既要满足孩子的生长发育需要，又要避免营养过剩。
2.孩子的饮食习惯在很大程度上影响他们的健康，因此，家长在设计营养餐食谱时，要尽量让孩子尝试各种食物，培养他们良好的饮食习惯。
3.孩子的口味和大人的可能有所不同，家长在设计营养餐食谱时，可以适当加入一些孩子喜欢的食物，以提高他们的食欲。
总的来说，五岁的孩子的营养餐食谱应注重营养均衡和口味适中，同时，家长还应注重培养孩子良好的饮食习惯，以保证他们的健康生长发育。
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