点外卖是我们生活中常见的饮食方式，但是在享受便利的同时，我们也要注意一些事项，以保证饮食的健康和安全。
1.选择信誉良好的商家：在选择外卖时，应尽量选择信誉良好、评价较高的商家，这样可以保证食物的质量和卫生。
2.注意食物的营养搭配：外卖食品往往高盐、高脂、高糖，不利于健康。我们应该尽量选择一些营养均衡的菜品，比如蔬菜、瘦肉等。
3.避免过度依赖外卖：外卖虽然方便，但是不能成为我们饮食的全部。我们应该尽量自己动手做饭，以保证饮食的多样性和健康。
4.注意食物的保存和加热：收到外卖后，应尽快食用，如果不能立即食用，应将其存放在冰箱中，并在食用前充分加热。
5.避免过度点餐：点外卖时，应根据自己的食量来定，避免过度点餐，造成浪费。
1.根据中国消费者协会的统计，2019年全国消协组织共接到外卖投诉案件1.2万件，其中食品安全问题占了很大比例。
2.根据一项调查，中国有超过一半的年轻人每周至少点一次外卖，其中20-30岁的年轻人是最主要的消费群体。
3.世界卫生组织建议，每日的食盐摄入量不应超过5克，但是外卖食品的盐分往往超标，长期食用会对健康造成影响。
总的来说，点外卖虽然方便，但是我们不能忽视其可能带来的健康问题。我们应该选择信誉良好的商家，注意食物的营养搭配和保存加热，避免过度依赖外卖和过度点餐，以保证饮食的健康和安全。
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