在职场中，最重要的心理建设就是自我调适能力。
自我调适能力是指个体在面对环境变化、压力挑战时，能够主动调整自己的态度、行为和情绪，以适应新的环境和要求。在职场中，我们常常会遇到各种挑战和困难，如工作压力大、人际关系复杂、职业发展受阻等，这时候，自我调适能力就显得尤为重要。
1.应对压力：职场压力是无法避免的，而如何应对压力则是自我调适能力的一种体现。能够有效应对压力的人，往往能够保持冷静，找出问题的解决办法，而不是被压力所压垮。
2.处理人际关系：职场人际关系复杂，需要我们有良好的自我调适能力。比如，当遇到人际关系冲突时，能够冷静分析，理性处理，而不是情绪化地反应。
3.接受挑战：在职场中，我们需要不断接受新的挑战，才能不断成长。而接受挑战，就需要我们有良好的自我调适能力，能够适应新的环境和要求。
1."职场心理调适"，《职业》，2018年11期。
2."自我调适能力在职场中的重要性"，《人力资源》，2019年3期。
3."如何提升职场自我调适能力"，《职场心理学》，2020年2期。
总的来说，自我调适能力是职场中最重要的心理建设，它可以帮助我们更好地应对压力、处理人际关系和接受挑战，从而在职场中取得成功。因此，我们应该重视自我调适能力的培养，不断提升自己的职场竞争力。
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