早餐一个鸡蛋一盒纯牛奶一个苹果是完全可以的。
鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对身体有诸多益处。纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，对维持骨骼健康、提高免疫力有很大帮助。苹果富含维生素、矿物质、膳食纤维，能帮助消化，提高免疫力。因此，这样的早餐组合可以提供人体所需的多种营养素，是非常健康的早餐选择。
1.鸡蛋的营养：鸡蛋是优质蛋白质的来源，其蛋白质的氨基酸比例非常适合人体生理需要，利用率高达98%以上，被誉为“全营养食品”。
2.牛奶的营养：牛奶富含优质蛋白质和钙质，且易于消化吸收。此外，牛奶还含有丰富的维生素B2、维生素A、磷、钾等营养成分，对维持人体正常生理功能有重要作用。
3.苹果的营养：苹果含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，防止便秘。此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，对保持身体健康非常有益。
综上所述，早餐一个鸡蛋一盒纯牛奶一个苹果，既丰富多样，又营养均衡，是健康早餐的理想选择。当然，早餐的选择应根据个人的体质、生活习惯和口味喜好来定，关键是要保证营养均衡，多样化。
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