480大卡相当于约一碗半的米饭。
米饭的热量主要来源于碳水化合物，每100克熟米饭的热量大约为130大卡。所以，480大卡约相当于480/130=3.7碗米饭，考虑到碗的大小和米饭的松紧程度，实际大约相当于一碗半的米饭。
1.除了米饭，其他食物的热量也各不相同。例如，100克瘦肉的热量大约为140大卡，100克巧克力的热量则高达500大卡。
2.在日常饮食中，我们应该注意合理搭配食物，避免单一食物摄入过多热量。同时，适当增加运动量，可以帮助消耗多余的热量，保持身体健康。
3.热量的摄入和消耗需要保持平衡，过多的热量摄入会导致体重增加，而热量消耗过多则会导致体重下降。因此，了解食物的热量，合理安排饮食，是保持健康体重的重要手段。
总的来说，480大卡相当于约一碗半的米饭，了解食物的热量，可以帮助我们更好地控制饮食，保持健康。
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