不建议早上一醒就马上起床。
我们经过一夜的睡眠，身体的各项机能都处于较为静止的状态，此时如果立即起床，可能会导致血压波动，增加心脏负担。特别是对于中老年人和有心血管疾病的人来说，这样做可能会有较大的健康风险。因此，建议醒来后先在床上躺一会儿，让身体逐渐从休息状态过渡到活动状态。你可以做一些简单的床上运动，如伸展四肢、转动脚踝等，这样可以帮助唤醒身体，预防肌肉酸痛。
1.睡醒后立即起床可能会引发头晕，因为大脑在睡眠中是处于低血压、低血氧状态，突然起床可能会导致大脑供血不足，产生头晕感。
2.睡醒后立即起床也可能引发心脑血管疾病，因为身体在睡眠中血压会下降，醒来后立即起床，血压可能会突然升高，对心脑血管产生压力。
3.睡醒后立即起床还可能引发眼压升高，对于有青光眼风险的人来说，这可能会加重眼压，增加患病风险。
因此，早上醒来后，不要急于起床，先在床上躺一会儿，让身体逐渐适应从睡眠到清醒的转变，这样对健康更有益。
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