十一月份当季水果主要包括以下种类，结合权威信息整理如下：
柑橘类
柚子 ：最佳上市期9月下旬至次年2月，果肉饱满多汁，富含维生素C。
皇帝柑（德庆九月红） ：广东德庆特产，果肉脆嫩爽口，清甜无酸，皮薄易剥。
爱媛橙 ：果肉细嫩化渣，酸甜适口，橙香浓郁。
赣南脐橙 ：甜度高，果肉鲜嫩，适合鲜食或加工。
苹果
11月是苹果丰收季，富含维生素和纤维素，可改善呼吸系统功能，促进消化。
火龙果
5月至11月持续上市，果肉含丰富维生素C和膳食纤维，兼具减肥功效。
冬枣
称“百果之王”，维生素C含量高，汁液甜酸适中，适合缓解秋冬上火。
梨
8月至次年2月上市，含蛋白质、钙等矿物质，可润肺止咳，适合补水降噪。
猕猴桃
8月至12月供应，果肉酸甜，富含维生素C，有助于增强免疫力。
其他推荐 ：柚子、葡萄柚（11月为黄金期）、香蕉（热带水果，适合润肠）等也可适量食用。
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