除了喝牛奶，吃以下食物也有助于长高：蛋白质食物、钙质食物、富含维生素D的食物。
1.蛋白质食物：蛋白质是构成人体组织的基本物质之一，对于身体的生长发育非常重要。瘦肉、鱼、虾、豆腐、鸡蛋等都是优质的蛋白质来源。
2.钙质食物：钙质是骨骼发育的重要成分，充足的钙质摄入有利于骨骼的生长和发育。奶制品、豆腐、小鱼干、海带、芝麻等都是富含钙质的食物。
3.富含维生素D的食物：维生素D能帮助人体吸收钙质，促进骨骼发育。鱼类（如鲑鱼、鳗鱼等）、蛋黄、牛奶以及经过紫外线照射的食品（如人造黄油、牛奶等）都富含维生素D。
1.除了食物，运动和充足的睡眠也有助于身高的增长。运动可以刺激生长激素的分泌，有助于骨骼的生长；而充足的睡眠可以保证生长激素的正常分泌。
2.保持良好的饮食习惯，避免过量的糖分和油脂摄入，以免影响正常的生长发育。
3.不要过度依赖单一的食物或者偏食，应保持饮食的均衡和多样，以确保身体获取全面的营养。
总的来说，想要长高，除了喝牛奶，还需要注意饮食的均衡和多样，保证充足的运动和睡眠，这样才更有利于身体的健康生长。
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