人类适宜的温度需区分生理体温和环境温度两类：
一、生理体温
正常范围 ：36.5℃-37.2℃（36-37℃）
该范围维持酶活性、代谢及神经系统稳定，轻微波动属正常现象。
二、环境温度（人体舒适度）
夏季 ：19℃-24℃
此温度可减少汗液蒸发，避免中暑，同时利于散热。
冬季 ：12℃-22℃
保持温暖可减少能量消耗，避免冻伤。
睡眠环境 ：16℃-19℃
有助于提高睡眠质量，促进深度睡眠。
注意事项 ：个体差异较大，需根据自身感受调整。例如，运动后体温可能升高，寒冷环境需增加保暖。
温馨提示：
