想要去掉脸颊两边的肉肉，最有效的方法是通过合理的饮食控制和科学的运动锻炼，同时结合一些面部按摩技巧，可以达到较好的效果。
首先，饮食方面要注意控制热量的摄入，避免过多的糖分和脂肪，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，有助于提高饱腹感，减少过度饮食。多吃新鲜的水果和蔬菜，既可以提供丰富的维生素和矿物质，也有助于清理体内的毒素。
其次，运动方面可以选择一些有助于燃烧脂肪和塑造线条的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。特别是一些针对脸部的运动，如咀嚼口香糖、吹气球、面部拉伸等，可以帮助锻炼面部肌肉，减少脸颊的肉肉。
最后，通过面部按摩也能帮助去掉脸颊的肉肉。每天早晚洗脸后，可以用手指轻轻按摩脸颊，从下往上，从内往外，帮助提升面部肌肤，减少肉肉。
1.饮食调整：建议每天摄入的热量应略低于你的基础代谢率，以达到减重的目的。同时，应保证膳食的均衡，避免过度偏食。
2.运动锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，以及每周至少两次的肌肉力量训练。
3.面部按摩：按摩时应避免过度用力，以免损伤皮肤。另外，配合使用一些面部护肤品，如面霜、精油等，可以增加按摩的效果。
去掉脸颊两边的肉肉并不是一日之功，需要长期坚持饮食控制、运动锻炼和面部按摩。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、少喝酒、不吸烟等，也有助于减少脸颊的肉肉，塑造健康美丽的面部线条。
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