根据2025年最新权威信息，去拉萨旅游需重点考虑昼夜温差、紫外线防护及多变的天气情况，以下是具体建议：
防晒用品
防晒霜（SPF50+）、墨镜、宽檐遮阳帽，全面防护紫外线。
防风外套或冲锋衣，应对强风和复杂地形。
分层穿搭
内层 ：速干排汗T恤或速干衣，吸湿排汗。
中层 ：抓绒或薄羽绒，早晚温差大时保暖。
外层 ：防风防水冲锋衣，防雨防晒。
基础款
长袖T恤/薄毛衣，白天防晒，夜晚保暖。
运动裤或牛仔裤，舒适且适合多场景。
特色服饰
藏袍或藏服，融入民族风情。
高海拔地区建议加厚保暖内衣。
高海拔地区
带厚外套或羽绒服，纳木错等景点需防寒。
防水防风裤，应对雨雪天气。
寺庙参观
避免短裙、无袖上衣，保持着装整洁。
防雨装备 ：雨衣或雨披。
舒适鞋履 ：防滑运动鞋或登山鞋。
防寒配件 ：围巾、墨镜、润唇膏。
总结 ：建议采用“三层穿衣法”，白天以防晒、透气为主，夜晚加厚保暖。根据具体行程调整，兼顾防晒、防风、防雨及高海拔需求。
温馨提示：
