100克熟红豆的热量大约为321千卡。
红豆，又称红小豆、赤豆，是一种营养丰富、口感软糯的食品，常被用于制作各种甜品和主食。熟红豆的主要成分是碳水化合物和蛋白质，还含有一定量的脂肪、纤维素、矿物质和维生素等。由于其热量相对较高，适量食用即可，过量摄入可能导致热量过剩。
1.红豆的热量主要来自于其碳水化合物和蛋白质。碳水化合物是人体的主要能源，而蛋白质则是身体的重要构建物质。
2.红豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠道健康，预防便秘。
3.红豆还含有多种矿物质和维生素，如钙、铁、磷、维生素B等，对人体健康有很多益处。
总的来说，熟红豆是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有益。但是，由于其热量较高，对于需要控制热量摄入的人来说，应适量食用。
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