水果中含钙最高的水果是牛油果。
牛油果，又称鳄梨，是含有钙质较高的水果之一。根据美国农业部的数据，每100克的牛油果中就含有14毫克的钙，大约是每日推荐摄入量的1%。牛油果不仅钙含量丰富，还含有丰富的健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钾等营养素，对身体健康有很多益处。此外，其含有的脂肪有助于钙的吸收，因此，牛油果是补充钙质的理想选择。
1.牛油果中的钙质主要以可溶性钙盐的形式存在，更易被人体吸收。
2.除了牛油果，含钙较高的水果还有柠檬、橙子、猕猴桃等，但其钙含量均低于牛油果。
3.虽然水果是钙的来源之一，但乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物仍然是钙的主要来源。
总的来说，牛油果是水果中含钙量较高的水果，适当食用可以补充钙质，有益于身体健康。同时，我们应保持均衡的饮食，从多种食物中获取钙质，以满足身体的需要。
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