叶酸是一种重要的维生素，对于人体健康有着重要的作用。在水果中，有许多种类含有丰富的叶酸。以下是叶酸含量高的水果排行。
首先，位居榜首的是香蕉。香蕉中叶酸含量丰富，每100克香蕉中含有约20微克的叶酸。其次，是柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬等，这些水果的叶酸含量也较高，每100克中大约含有10微克的叶酸。再者，猕猴桃也是叶酸的良好来源，每100克猕猴桃中含有约60微克的叶酸。此外，草莓、菠萝、樱桃等水果也含有一定的叶酸。
1.叶酸对于孕妇尤其重要，因为叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷。因此，建议孕妇在怀孕期间适当增加叶酸的摄入。
2.叶酸在人体内参与核酸和蛋白质的合成，对于细胞的分裂和生长起着重要的作用。
3.除了水果外，叶酸还广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食物中。
总之，叶酸对于人体健康的重要性不言而喻。在日常饮食中，我们可以通过食用叶酸含量高的水果来补充叶酸，以保持身体健康。
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