记性不好总是忘，可以通过多种方法来改善和提高记忆力。
首先，定期进行大脑训练。你可以尝试一些智力游戏、谜题或者学习新的技能，这样都可以刺激大脑的活跃度，增强记忆力。其次，保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食以及适当的运动。这些都可以为大脑提供足够的能量，保持其良好的工作状态。再次，使用记忆技巧，比如联想记忆、故事记忆等方法，可以帮助我们更好地记住信息。最后，保持良好的心态，避免过度压力和焦虑，因为这些负面情绪会对记忆力产生负面影响。
1.大脑训练：例如，数独、拼图、记忆卡片游戏等都可以有效训练大脑。
2.记忆技巧：联想记忆是通过将要记忆的信息与已知的信息进行关联，从而加深印象。故事记忆则是将要记忆的信息串联成一个故事，通过故事的逻辑来记忆信息。
3.健康的生活习惯：充足的睡眠可以帮助大脑整理和巩固记忆，均衡的饮食可以为大脑提供必要的营养，适当的运动可以提高大脑的氧气供应。
总的来说，改善记忆力需要我们在生活习惯、心态以及学习方法等多个方面做出努力。只有这样，我们才能有效地提高记忆力，减少忘记的情况发生。
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