不一定。喝牛奶是否会导致体重增加取决于喝牛奶的量以及个人的日常饮食和运动习惯。
牛奶富含蛋白质、钙质和维生素，对于身体健康有很大的益处。然而，它也含有一定的热量。一杯200毫升的全脂牛奶大约含有100卡路里的热量。如果你在睡前喝牛奶，并且没有增加相应的运动来消耗这些热量，那么长期下来就有可能会增加体重。然而，如果你的饮食总热量控制得当，适量的牛奶并不会导致体重增加。
1.牛奶的种类：全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶等。全脂牛奶的热量最高，而脱脂或低脂牛奶的热量较低，可以根据个人需要选择。
2.其他因素：除了牛奶本身，还有许多其他因素会影响体重，如饮食习惯、运动量、新陈代谢等。
3.适当的运动：增加运动量可以帮助消耗多余的热量，防止体重增加。
总的来说，每天晚上睡前适量喝牛奶并不会直接导致体重增加，关键在于保持健康的饮食习惯和适量的运动。如果你担心体重问题，可以选择低脂或脱脂牛奶，并且配合适当的运动。
温馨提示：
